冬天跳舞，热身很重要！

不要从劈叉开始这是热身的一个经典错误，在天冷肌肉紧绷的时候会更加危险。快步走从提高你的心率开始，加拿大国家芭蕾舞团的运动治疗专家说。“快步走绕圈能增强血液流动，从而增强肌肉的弹性和活动范围，”普拉提来帮忙腹肌练习能增强力...

bosco 2018-11-07

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