横岔怎么练？下不去，还有好高

问：横岔怎么练？下不去，还有好高回答:除了必要的压腿踢腿之外，耗腿也是很重要的。如果你是胯硬的话，那就躺着打开横叉，可以贴墙做，这样多耗会，一次15分钟就差不多。如果是腿硬的话就多耗腿，可以下横叉以后手扶地这样耗着，1...

bosco 2018-11-09

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