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【基本功训练】腿部力量和手臂力量不够，怎么练
问：腿部力量和手臂力量不够，怎么练回答: 腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿；蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。手臂力量：俯卧撑，倒立，引体向上等...
bosco 2018-11-09 461 0 -
腰太松，没力量，提不起来劲，怎么练
问：腰太松，没力量，提不起来劲，怎么练回答:甩腰，专治腰松无力二十年，一直被模仿，从未被超越...
bosco 2018-11-09 492 0
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