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【基本功训练】怎么能开肩?有什么有效的方法吗?
问:怎么能开肩?有什么有效的方法吗?回答:肩最好自己开,因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力!你就在把干或者上上开肩:双脚与肩同宽自然站立,上身立直,双手上举过头顶,慢慢趴下去,双手搭到把干上,胳膊和腿都要伸直,...
2018-11-09419 0
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问:怎么能开肩?有什么有效的方法吗?回答:肩最好自己开,因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力!你就在把干或者上上开肩:双脚与肩同宽自然站立,上身立直,双手上举过头顶,慢慢趴下去,双手搭到把干上,胳膊和腿都要伸直,...