【柔软度训练】搬前腿、搬旁腿、搬后腿

问：怎么搬前腿、搬旁腿、搬后腿？回答：搬前腿：面向1点，自然位站立，动力脚从主力腿的下方慢慢向上吸起至单手抱膝，保持两胯平行向上伸直前腿至正前方。 搬旁腿：面向1点，八字步站立，动力脚从主力腿的内侧慢慢由下向上吸起，膝盖...

bosco 2018-11-09

554 0