【柔软度训练】竖叉可以下，可是横叉还是下不去是什么原因呢？

问：竖叉可以下了，可是横叉还是下不去是什么原因呢，求教详细方法好吗？回答:胯开度不够呗。练胯的开度。练习后跨根的开度：跨分为小跨和大跨，小跨应该比大跨难练。小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保...

bosco 2018-11-09

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