【柔软度训练】拉韧带的方法介绍

问：有什么拉韧带的方法介绍？千纸鹤起飞回答：腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每...

bosco 2018-11-09

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