【柔软度训练】后跨怎么练

问：后跨怎么练千纸鹤起飞回答：练习后跨根的开度：跨分为小跨和大跨，小跨应该比大跨难练。小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。注意：腰挺直，压的...

bosco 2018-11-09

565 0