【柔软度训练】 大跨和小跨怎么压

问：大跨和小跨怎么压千纸鹤起飞回答: 跨分为小跨和大跨，小跨应该比大跨难练。小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。注意：腰挺直，压的时候要两面...

bosco 2018-11-09

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