【柔软度训练】怎么控腿

问：怎么控腿？千纸鹤起飞回答： 控腿需要两方面，一是软度，二是控制。你是控制方面的问题，要加强肌肉控制能力的练习。你可以试试练习腹背肌和大腿的控制力和爆发力。控腿时要注意往上的劲，用腰部肌肉和腿部肌肉往一块夹。...

bosco 2018-11-09

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