【柔软度训练】上身太硬怎么办

问：上身太硬怎么办？回答:上身，主要是腰、肩。多多训练就好了。初学者的肩最好自己开，因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力！你就在把干或者上上开肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手...

bosco 2018-11-09

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