【软开度训练】怎么有效的练习让腰变软

问：怎么有效的练习让腰变软千纸鹤起飞回答：1每天最好的练腰时间就是早上起床，以后就是晚上睡前。也就是所谓的早晚功。2腰的软度练习：空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期...

bosco 2018-11-09

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