【柔软度训练】竖叉下得去，但就是抱不起腿

问：竖叉下得去，但就是抱不起腿千纸鹤起飞回答: 能抱腿的一定能下竖叉，但是下去竖叉的不一定能抱腿。竖叉拉伸的筋腱幅度小，但是抱腿须要的拉伸幅度大，而且须要身体各方面的配合。多练练腿功吧。 腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七...

bosco 2018-11-09

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