【技术技巧】问：24岁了，练腰功还来得及吗？怎么练？

 问：24岁了，练腰功还来得及吗？怎么练？来得及，多练练就行了，每天最好的练腰时间就是早上起床，以后就是晚上睡前。也就是所谓的早晚功。腰的软度练习：空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，...

bosco 2018-11-09

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