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【柔软度训练】劈腿下叉怎么练?
问:劈腿,下叉怎么练?千纸鹤起飞回答:腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!如果软度很差的话,建议每天每条腿...
2018-11-09436 0
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问:劈腿,下叉怎么练?千纸鹤起飞回答:腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!如果软度很差的话,建议每天每条腿...