关于拉韧带的一种很简单也很有效的方法

关于韧带有一种方法很简单也很有效，但感觉还不错，虽然像是强行劈腿的形式，但对强行劈腿而言却相对的要轻松。1.面对一面墙坐下 2.双腿分开，最大限度的把两腿分别靠在墙边，(记住脚一定要伸直) 3.用手支撑在后面，(为了固定...

bosco 2018-11-09

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