成人练习软开度——一定要看这篇文章

成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行。  什么中间练习啦，小跳啦，...

bosco 2018-11-09

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