提升软开度的相关技巧技巧之一热身

提升软开度的相关技巧之一（热身）：快走慢跑－其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身（包括头颈肩臂胸腰）锻炼就非常小。2、简易体操－－这个运动比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺...

bosco 2018-11-09

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