爵士舞蹈教学：弹力例程的步骤

爵士舞需要很大的灵活性。下面的例程步骤会放松你的肌肉，唤醒你的身体跳舞。通过这个套路热身，你会增加你的灵活性，降低受伤的风险。虽然执行这些例程，但请尽量避免弹跳或摇摆，否则会导致肌肉紧张增加而受伤。相反，尝试持有stet...

bosco 2018-11-09

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