芭蕾基训教学：小跳和中跳

中跳（一位，二位，五位）上身要求同(小跳）。这个半蹲要比小跳的深些。起跳要运用膝关节的韧性与大腿小腿的肌肉能力，奋力向上，绷脚，比小跳高度增高。动作要求：跳得高更加强调落地蹲的过程和腿部肌肉控制。易犯毛病：只想...

bosco 2018-11-09

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