滚翻技巧训练：轱辘毛（步骤和操扶方式）

滚翻练习之轱辘毛训练步骤：前轱辘毛训练步骤：步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地、掌撑住;步骤二：臂与肩宽，两手夹头、经低头、含胸、屈肘起法儿;步骤三：脚蹬地后前移，头、颈、肩、背依次着地;步骤四：前滚过程中，直膝绷...

bosco 2018-11-09

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