加强背肌训练可以参考以下几点

背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，因此舞者尤其要加强背肌训练。加强背肌训练可以参看以下练习。 抬腿练习面朝下趴伏于地板，前臂支...

bosco 2018-11-09

385 0