入门基本功：腰部柔韧性训练教学（图片分解和视频）

腰部柔韧性训练教学步骤腰部训练，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。腰功的类型：胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰 训练方式：压、耗、担、转、挑、甩、控、涮 活动动作：压肩、担腰、侧腰...

bosco 2018-11-09

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