瑜珈呼吸姿势教学

局部型呼吸有助于增加肺活量，同时使身心平静。局部型呼吸可以作为全瑜珈式呼吸的前导。吸气至肺下部将手指平放在肚脐两侧，两手的肘关节落在地板上。呼吸3次，让手指感觉腹部的起伏。吸气至肺中部将手指平放在胸腔两侧。呼吸3...

bosco 2018-11-09

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