芭蕾舞软开练习注意事项

资料图　　首先要先试热身运动，越充分越好。　　最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。　　其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。　　练...

bosco 2023-04-19

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