练舞受伤及练舞肌肉放松的处理方法

　　如果训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。　　弄清伤势　　将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健...

bosco 2023-04-19

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