六招教你搞定“一字马”

资料图　　很多人想做一字马这个动作，但是无奈“腿上功夫”实在不行，压不下腿。其实一字马是可以练习的，只要将腿部前侧和后侧的韧带拉伸开就可以了。那么具体怎样练习呢？第一招：压腿　　首先可以找家里的桌...

bosco 2023-04-19

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