美“肌”是这样练成的

练舞之前先热身，练舞之后要放松。大多数习舞者都知道这一点，但究竟如何热身，如何放松才最合理？你的体能训练是否真的行之有效？青少年们在没有专业教师指导的情况下千万不能随便发明运动方法来辅助练舞，不正确的训练方式很容易损伤...

bosco 2023-04-21

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