【技术技巧训练】女生练双飞燕注意什么

千纸鹤起飞回答：训练方法：其一：地面动作膝关节弯曲，深蹲。力量从右脚跟过渡到脚前掌，双臂从背后拉开，经山膀位到头上位，交叉手心向内。脚掌推地起跳，同时手臂经过交叉向下滑拉。空中动作；双腿同时向后摆，膝关节弯曲，小腿内收脚...

bosco 2018-11-08

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