如何在短时间内把胯撕开？

能告诉我你的年龄吗？如果年龄稍大点的话，软度是难拉开，不过重要你坚持就可以了。记得一定不可以偷懒。最好的办法就是下狠心压、还有每天早上让你的同学帮你踩胯。不过在你踩跨之前，先把跨活动开，比如爬青蛙、踢腿……然后自己双手扶...

bosco 2018-11-08

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