请教劈腿基本功

首先在地上放一块软垫,防止膝盖受伤.双腿分开,类似于前弓步.右腿在前,直角.左腿往后尽量拉,左膝盖放在软垫上,身体向前,但腰要保持立起.这样才能拉到大腿根部的韧带.保持这个姿势一分钟(以后可以慢慢望上增),起来后马上走到...

bosco 2018-11-08

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