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练舞中肌肉痉挛怎么办？
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主强直收缩。运动中易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌（腿肚子），其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。肌肉发生痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，且一时不易缓解。 引起肌肉痉挛的主要原因有： ...
bosco 2023-04-19 397 0 -
正正经经的单人广场舞，老公不让我跳，怎么办
当初跳广场舞是因为要锻炼身体， 现在老公反对我跳，平时我什么事情都听他的，家里什么事情都做不了主， 我在想是老公重要还是健康重要，如果坚持要去真得要离婚，叫他一起出去，他又不肯，马上都要退休的年龄了老说为了保...
bosco 2021-02-07 717 0 -
【柔韧性训练】两头起老是控制不住，怎么办
问：两头起老是控制不住，怎么办？回答:腰腹没有力量，可以从仰卧起坐开始练习，腰腹有了一定力量基础后练习两头起，另外除了力量外还须要协调，腰部和腿部要控制住，同时发力，同时收力。...
bosco 2018-11-09 661 0 -
技巧总是蹬不上力，怎么办
问：我做技巧总是蹬不上力，比如分腿跳和侧空翻，总是感觉有劲使不上千纸鹤起飞回答： 这个情况在很多学生身上都会出现的。你的上肢和下肢不能合理协作，没能充分利用身体肌肉能力，所以会有力不从心的感觉。发力方法很重要，拿行进跳跃...
bosco 2018-11-09 790 0 -
腿的时候拉到韧带很痛，怎么办
问：上次老师帮我撕腿的时候，可能是拉到韧带了，以至于痛了好几个星期，但是现在大腿根部一压就痛，左腿一用力也拉的痛！但平常走路什么的就没感觉，请问这是怎么了？千纸鹤起飞回答：这种情况经常发生，这就是韧带拉伤了，最好先不要剧...
bosco 2018-11-08 584 0
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