腿的时候拉到韧带很痛，怎么办

问：上次老师帮我撕腿的时候，可能是拉到韧带了，以至于痛了好几个星期，但是现在大腿根部一压就痛，左腿一用力也拉的痛！但平常走路什么的就没感觉，请问这是怎么了？
千纸鹤起飞回答：这种情况经常发生，这就是韧带拉伤了，最好先不要剧烈活动受伤的腿，过两个星期等它不疼以后在把杆上面耗腿。耗腿时将腿放到一个将将感觉不疼的高度即可，另外，小幅度的踢腿，千万不要再拉伤。平时注意多吃些含粗纤维和蛋白质的食物，像肉类，豆类，还有红薯等食物。还可配合适当的按摩和外用药油。不过注意不要反复受伤，平时多注意，慢慢练就好啦！最好自己练软度，不要让别人帮忙压。