【柔软度训练】竖叉都能行，横叉始终是差一点

问：竖叉都能行,横叉始终是差一点，一直下不去怎么办！千纸鹤起飞回答: 大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨...

bosco 2018-11-09

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