舞蹈训练的十二字诀

1.夹裆：夹臀部，脚板内扣、绷脚踝、夹大小腿、对直腿超深超直，锁紧膝盖。 2.上腰：收会阴、提臀、收小腹、裹肋后提腰。 3.拔颈：凹肩胛骨、打开双肩、收颌、后拔颈、颈椎垂直，入天。 4.松眉：含神展眉、...

bosco 2018-11-09

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