【北舞小课堂】芭蕾教学：plié（蹲）

芭蕾教学：plié（蹲） 训练目的：通过训练能使跟腱、踝关节、脚腕的韧带最大限度地拉长与弯曲；锻炼腿部推地的力量和弹性，训练良好的外开能力；塑造后背挺拔的线条。训练要求和要领：1、在做蹲时，腹部、臀部收紧集中向上提，后背...

bosco 2018-11-09

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