【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：压腿（图解）

压腿压腿主要训练腿的软度以及胯的开度。做法：1.   压前腿：面对把杆,并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体...

bosco 2018-11-09

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