开胯 有效打开的Anusara原则

 开胯体式,很多人认为的终极体式就是双盘莲花式Padmasana.由于这个姿势貌似只是个"外旋"姿势,所以,很多人就认为,只要将骨盆前面外旋开来.有些人无法做到这个动作,通常认为就是膝盖的问题,要不就是膝盖老...

bosco 2018-11-09

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