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练舞受伤及练舞肌肉放松的处理方法
如果训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健...
bosco 2023-04-19 659 0 -
练舞中肌肉痉挛怎么办？
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主强直收缩。运动中易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌（腿肚子），其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。肌肉发生痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，且一时不易缓解。 引起肌肉痉挛的主要原因有： ...
bosco 2023-04-19 335 0 -
恰恰舞的肌肉松紧和音乐节奏分配
资料图 恰恰舞音乐的节奏较快，动作也很快，而移动的幅度也不小，因此跳起来会比较赶时间。要想跳好恰恰舞，不仅要赶上节奏，更要注意肌肉在哪个节奏时该收紧或放松，做到更具观赏性。 在恰恰舞的音乐节奏细分时，&-2-...
bosco 2023-04-19 480 0 -
坐在办公室收缩肚子肌肉如肚皮舞能瘦肚子吗
靠像肚皮舞一样的动作瘦肚子是很难的，只能增强你腹部的灵活性，建议坐办公室的是不要弯腰弓背，保持背部直立，有意识的收紧腹部，下班回家后做几组卷腹，平板支撑，效果会很好哦...
bosco 2021-02-07 608 0
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