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单手倒立抓腿的练习方法心得
资料图 大致动作：单手倒立支撑，双脚以膝关节弯曲，然后另一只手抓住双脚，停留1.5秒左右。动作介绍：（右手做法） 首先当然要先学会倒立。先做一个倒立，当身体即将达到平衡的时候，双脚以膝关节向前弯曲。把腰伸直，保持动...
bosco 2023-04-19 366 0 -
舞蹈膝关节的练习方法
膝关节是人体中最复杂的一个关节，关节负荷大，又由于关节本身的结构，在舞蹈培训学校学习训练中如果不加以注意，就会成为最容易受伤的一个关节。而一旦受到损伤，膝关节又很难康复。因此，膝关节对于舞者来说至关重要，提高膝关节的力...
bosco 2023-04-19 634 0
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