单手倒立抓腿的练习方法心得

资料图　　大致动作：单手倒立支撑，双脚以膝关节弯曲，然后另一只手抓住双脚，停留1.5秒左右。动作介绍：（右手做法）　　首先当然要先学会倒立。先做一个倒立，当身体即将达到平衡的时候，双脚以膝关节向前弯曲。把腰伸直，保持动...

bosco 2023-04-19

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