形体芭蕾腿部训练：大踢腿

资料图大踢腿　　大踢腿训练腿的软度和爆发力，增强腿部肌肉和后背的力量。　　做法：　　1、正踢腿：正步，单山膀。动力腿经擦地后，快速有力地向前踢起，绷脚用脚背的力量，勾脚用脚跟的力量，落地时脚尖点地擦回，勾脚可直接收回　　...

bosco 2023-04-19

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