舞蹈基训中的脚背训练、脚踝训练

练习一:立脚尖慢慢得立脚尖可以帮助你加强脚，脚踝和脚背的力量，还可以让你的足交鞋更合脚。做的时候在保持平衡的情况下，越慢越好。你可以在一位，二位和五位做。也可以在平行一位和二位做(平行就是脚保持水平，脚跟不要外翻)...

bosco 2018-11-07

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