有没街舞高手帮我计划下 每天的体能改怎么练啊 大概要练多久

倒立是一定要练习的。除此之外，还有俯卧撑、跳绳、仰卧起坐等等。针对舞蹈的联系，我推荐前两项。（如果你不是学生，每天很难有太多的时间来做锻炼，所以可以减少锻炼种类，选择效果最好的。）俯卧撑锻炼的肌肉群：大腿、腰、腹、胸部、...

bosco 2018-11-08

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