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20分钟融入舞蹈元素 瘦臀美臀完美下半身
(图1)芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过...
bosco 2018-11-09 366 0 -
古典舞身韵教程：形、神、劲、律
一个优秀的中国民族舞演员除了必须具备扎实的基本功和技术技巧个，还须同时具备在中国古典舞特定的艺术规范和审美特征要求下的重要表现手段――身韵。“身韵”从字面上来解释，可以说是“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法...
bosco 2018-11-09 507 0 -
舞蹈样式基础知识
独舞： 舞蹈样式之一。意思是独自一人表演，所以又可称为“单人舞”。独舞可以是一个完整的作品，如男子独舞《希望》、《海浪》、《残春》和女子独舞《雀之灵沙》、《木兰归》等。这类独舞内容完整，独立成一个作品。独舞还可以是一...
bosco 2018-11-09 353 0 -
解析伦巴（Rumba）
节奏：每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控...
bosco 2018-11-09 450 0 -
注意怎样避免在舞蹈学习中受伤
我们经常所说的不可避免的受伤，是指劳损性的伤害，比如肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损。劳损性的伤害多是由于演员长期承受过量的运动负荷造成的。而舞蹈学习过程的受伤，比如摔伤，挫伤，撕裂伤。只有一种原因，就是“违规操作”...
bosco 2018-11-09 348 0 -
藏舞在创新中焕发生机
"传统的热巴舞因为增加了多元化的艺术表现手法，既不失古典元素，又兼具现代美。”在１１日晚落幕的第三届西藏专业舞蹈大赛上，评委们如此评价大赛一等奖作品－－热巴舞蹈《热萨玛》。作为西藏非物质文化遗产的热巴舞，起源于西藏东南地...
bosco 2018-11-09 342 0 -
古典舞身韵教学课堂
1．中国古典舞中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的和古典风格特色的舞蹈。古典舞创立于五十...
bosco 2018-11-09 347 0 -
新乡民间舞蹈：竹马
竹马舞蹈最早见于宋朝孟元老所撰《东京梦华录》。记述了当时东京（今开封）“小儿竹马”、“蹈跷竹马”的盛况。 新乡竹马，遍及城乡，以畅岗村较有特色。畅岗村制作的竹马，在传统制作基础上有新的改进，不仅坚固耐用，而且形体美观，...
bosco 2018-11-09 397 0 -
认识恰恰舞（Cha cha）
拉丁舞蹈——恰恰,是曼波最原始的衍生舞蹈,在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国,最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家,甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节...
bosco 2018-11-09 603 0 -
膝盖上堆积脂肪怎么办？
昨天一位30过五的女士喋喋不休的和我报怨她膝盖的问题，想当初20岁的时候是全校评出来的美腿小姐，可是为什么现在的膝盖干脆就没得看，好像帽子一样的一堆脂肪扣在膝盖上面。解决方案同样推荐给有类似烦恼的朋友。曾经一个法国医生写...
bosco 2018-11-09 468 0