-
跳完舞后肌肉酸痛怎么办？ 肌肉酸痛的自我处理法
跳舞是一项大量消耗体能的运动，如果不是经常练习的话，在一堂基训课之后舞者往往会感到浑身肌肉酸痛，甚至酸痛感会持续好几天。这种酸痛感是可以调节的，在高强度的舞蹈训练之后加以正确的方式调整即可避免酸痛感带来的不适。跳舞之后身...
bosco 2018-11-08 423 0 -
跳一段舞就像投入一段感情，是那么真切，那么深刻
那些抱怨太阳已经下来的人，显然从未在雨中跳过舞。 问我为什么爱跳舞因为我的喜怒哀乐都向她倾诉过。 在舞者的心里都有一个舞台，哪怕没有灯光和掌声。 在你的梦想和现实之间的距离，叫练习。 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的...
bosco 2018-11-08 266 0 -
家长看过来，你可知道儿童学舞蹈的四大误区
当在电视里看到舞蹈演员做各种高难度技巧时，大家都觉得十分好看;当看到电视里面舞蹈演员一流的身材时，大家都自愧不如……不管是什么原因，大家都因为被舞蹈的美而感染，才送孩子去学跳舞的，而舞蹈的真谛在于“美”，如何让自己的孩子...
bosco 2018-11-08 351 0 -
【精美图文】舞蹈，你是我今生最美的邂逅
1.做到“脱衣有肉，穿衣显瘦”。这句话对男女舞者都通用! 2.在夏天穿上去年偷偷买的比基尼，在海滩边来个美美的大跳，简直羡煞旁人! 3.为了让舞房的其他舞者敬佩和舞房外的普通人羞愧羡慕。 4.战胜最强大的对手——那...
bosco 2018-11-08 277 0 -
储藏能量 舞者要遵循健康的饮食方式
每个舞者都要遵循健康的饮食方式。只有食入适宜的食物身体才能以它最佳的状态运行。跳舞需要很多的能量，所以舞者必须有足够的卡路里去保证生理需求。一个舞者的饮食结构要包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维他命、矿物质和充足的水分。...
bosco 2018-11-08 276 0 -
已婚女性跳舞的几件尴尬事，你认同几件呢？
已婚女性跳舞的几件尴尬事，你认同几件呢？1出门难大凡正常、健康、和谐的婚姻家庭里，如没有共同爱好，相互理解，老公是不主张甚至反对妻子去学舞和去舞厅跳舞，因为他们太多太多的熟知舞厅之“黑”，之“丑”，之“险恶”。太多的...
bosco 2018-11-08 377 0 -
跳国标舞时需要遵从的礼节有哪些？
国标舞已为越来越多的人关注，并且越来越多的人开始跳国标。那么在跳国标舞时有什么需要遵从的礼节呢?国标礼节包括请舞、领舞、共舞和谢舞四个环节。(1)请舞请舞又叫邀舞。舞曲响起后，男士听清楚音乐的节奏和所跳的舞蹈是几步舞...
bosco 2018-11-08 319 0 -
《环球人物》为广场舞大妈正名：她们是第一代孤独母亲
当“中国”两个字作为定语时，通常都会带给我们一种骄傲，比如中国制造、中国功夫。而这两年，和“中国”搭配出现的字眼中，颇为引人关注的一个词，是“中国大妈”。从2013年4月的“抢金”热潮开始，“中国大妈”就成了外媒视野中的...
bosco 2018-11-08 368 0 -
【美文美图】舞蹈是上帝给予人生最美的苦差事
舞蹈不会浪费金钱,虽然它让你很辛苦，但你却愿意为了它而奋斗努力，只因为它能让你从中获得自信，让你开始享受音乐,也能让你在快乐中锻炼身体。自从有了舞蹈，我人生渐渐升华到无与伦比的幸福阶层。不要再羡慕其它人，别人的掌声也不...
bosco 2018-11-08 359 0 -
【舞者的饮食】每一个舞者应该有一个这样的食物备忘录！
一、帮助减肥的食物1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4...
bosco 2018-11-08 342 0