淡月谈国际标准拉丁舞的学习和欣赏

国际标准舞蹈拉丁舞，是一种非常优雅的体育舞蹈，它包含恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛五个舞蹈。体育舞蹈的学习，不仅锻炼身体，而且还修饰形体，所以这种舞蹈通常也叫形体舞。

拉丁舞展现的是性感和个人内涵，它是高雅气质的体现；拉丁音乐热情奔放，动作细腻严谨，穿着讲究，舞动中它体现了女性肢体的线条，动人入情，气氛迷人；体现了男性骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

拉丁舞的特色包含：1、线条是美丽的视觉焦点。2、以臀部带动勾勒出性感，舞动全身的动感中心。3、配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调。4、用指尖轻触他人心弦，用脚尖展现舞步的张力，雍容高雅，温柔而奢华。5、致命的吸引力，诱人的自我碰触。

拉丁舞的学习技巧：1、身体重心微微前移（挺胸收腹提臀）。2、腰部以上固定。3、立体舞动、整体协调。4、指尖是音乐的指挥棒、脚尖是句点。5、以头顶为甩动的使力点，重点出拍、用心触摸身体。

伦巴（Runba）源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈，它已经成为所有拉丁舞中的经典。

伦巴：妩媚多情，舒展流畅构成了伦巴舞的缠绵抒情。女子轻婉的手臂，腰胯柔和的摆动，尽展拉丁舞那令人陶醉的罗曼蒂克神韵。只要你平时多练习腰胯的扭动，就会在婉约的乐曲中感受到那份浓郁的生活情趣。

恰恰，源于墨西哥，后流传欧洲,和欧洲宫廷舞相结合形成了现在大家所看到的具有竞技、表演、娱乐这一体的国际化舞蹈。恰恰舞的音乐为4/4拍,每分钟走27-30小节。它音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。

桑巴舞源于巴西，桑巴的跳跃动作，是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的。在弯曲和伸直膝部与脚踝的同时，用臀部的转动 来抵消身体的起伏。舞蹈音乐欢欣，舞者舞态生动，步伐摇弋绵密，很有异域风味。桑巴舞舞蹈动作热情奔放,给人以强烈的震撼力,桑巴舞在拉丁舞中属于一种比较特殊的舞蹈,它的音乐火热强烈,动作力度较大,每分钟走50--52小节.

捷舞与吉鲁巴（jitterbug）可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在1940年最先流行於美国南部，不到几年之间风行於全世界。它有明确的步法，揉合爵士（jazz）和却尔斯登舞（charleston ）的精华而独创一格。跳法可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八六步步吉鲁巴，称做 jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐： 4/4，每分钟约四十小节。

斗牛舞本为西班牙之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自於这种音乐。同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现；男舞者的角色可比拟为斗牛士，女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。将斗牛舞归类到拉丁美洲舞，令人觉得不可思议，因为它根本就是纯欧洲式，且源自於西班牙。

拉丁舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

这种舞蹈自欧美向全世界推广，得到许多国家的欢迎和认可。60年代初期进入我国至今，受到大家的喜欢和认可，生命力顽强。它已不再是宫廷舞，寻常百姓不管男女老少甚至残疾人都可以学习拉丁舞。

以上是笔者请淡月老师谈的拉丁舞的学习和欣赏。

笔者相信，在互联网时代，大家通过网络，有机会学习和欣赏到国际标准拉丁舞。集体育与艺术为一体的拉丁舞，音乐震撼富有动感，漂亮的舞姿加上规范的脚步动作使其具有其他舞蹈所不能替代的功能和作用。

2009THE SHOP韩国精品馆舞蹈大赛中，淡月老师携其弟子参赛，淡月老师的国标舞在初赛排名第三，她的学生也排名靠前。我们期待在决赛中淡月老师展示更精彩的舞蹈！