【在线宝典】中国古典舞技巧训练教材

中国古典舞技巧入门教学

中国古典舞训练就是要围绕着跳、转、翻进行基本功技巧的训练。古典舞的学习要求舞者在掌握身韵、身段的练习时还要扎实的练好基本功技巧。

踏步翻身

踏步翻身：以踏步半蹲俯身90度的准备姿态，头顶对前方，手臂山膀按掌位；以髋关节为轴心，腰为力点，手臂打开双山膀走立圆轨迹，经过侧腰、后腰、俯身，双脚脚掌、脚跟交替碾动的过程，完成身体与地面平行的翻转动作。

点步翻身

点步翻身：以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态，动作腿经吸腿向支撑腿外侧点步，支撑腿做半脚掌的碾动，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。同时不停的打膀子、顶胯、甩头而形成连续的翻身。

踹后退翻身

踹后腿翻身：在掖腿半蹲，俯身山膀按掌的准备舞姿下，手臂经合分手打开至双山膀，同时动作腿向后勾脚踹腿，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。

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