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蛮子越来越低了,求提高方法

千纸鹤起回答:
正步站立,手位五位或三位,左腿向前绷脚点地,左脚向前大步落地,双腿屈膝下蹲,上体前倾、抬头挺胸、立腰提气,接着快速蹬左腿摆右腿,身体腾空时双臂向体侧打开,两腿侧分、直膝绷脚,在空中转体后,右脚主动落地,随之左腿控制下落,两臂侧平举上身抬起,站稳结束
空翻时,身体的顺序应该是:单脚点地,双手向上伸直,掌心相对起范。前脚落地,腿弯曲,身体重心移动到前脚同时用力蹬地,双手打开两侧平伸,后腿快速向上踢,这是同时完成的。
注意的是:倒重心,蹬地要用力,空中要抬头挺胸,腰要收住,踢后退好快,另一条腿要快跟,落地要清 可以找两个人或一个人抄你,辅助你空中翻腾,让你充分体会滞空翻腾的力道。

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