基础把杆训练动作组合

基础把杆动作组合：1、（双手单手）扶把，一位脚擦地组合；2、（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合；3、（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合；4、五位脚，单手扶把小踢腿组合；5、五位脚，单手扶把移重心组合；6、（双手/单手）转腰组合这些组合。